Türkiye'de migren görülme sıklığı
Nöroterapi
Vücudunuzdaki kas gerilimini, cilt sıcaklığınızı, kalp atış hızı ve tansiyonunuzu ölçen elektronik alıcılar, size ses ve görüntülerden oluşan bir veri haritası sunuyor. Amaç bedeninizin verdiği tepkileri
Masaj
Boyun, baş, sırt ve omuz masajı yaptırılabilir. Baş ağrısına kalıcı çözüm getirmese de altı haftalık
Esneme hareketleri
Düzenli antrenman ya da baş ağrısı hissettiğinizde sırayla; boynunuz için başınızı çenenizden yukarı itip aşağı çekerek ve ardından başınızı her iki omzunuza doğru yatırarak; omuzlarınızı yukarı kaldırıp öne ve sonra arkaya doğru silker gibi hareket ettirerek; avuçlarınızı alnınıza dayayıp bastırarak; son olarak avuçlarınızı başınızın her iki yanına baskı yapacak şekilde tutarak acıdan kurtulmayı deneyebilirsiniz. Her esneme hareketine 5'er saniye ayırın ve 5 saniye ara verip devam edin. 3'le 5 kez arasında tekrar edin.
Aerobik
Düzenli aerobik, tempolu yürüyüş, bisiklet ve yüzme yoğun migren nöbetlerinin sıklığını azaltıyor. on iki haftalık egzersiz programına dahil olan hastaların ağrılarının azaldığı gözlendi.
Meditasyon
Ruhla beden arasındaki bağlılığa odaklanan eski Hint meditasyon teknikleri migreni hafifletiyor.
Yoga
Yoga yapan ve kendi yöntemlerini deneyen migrenli iki grup, üç ay süreyle incelendiğinde yogayı tercih edenlerin ağrıyla daha kolay baş ettiği gözlendi.
Egzersizler
Derin nefes almak, dingin müzikler dinlemek ve hayal gücünü kullanmak baş ağrısına iyi geliyor. Tansiyon kaynaklı baş ağrısı çeken doksan hasta üzerinde yapılan bir
Sıcak-soğuk
Hamilelerin dahi kullanabileceği bu risksiz baş ağrısı terapisi boyundaki gerginliği yatıştırmak amacıyla ense bölgesini bir süre ısıttıktan sonra şakaklara buz tutulmasını öngörüyor. Hassaslaşan beyin damarının içindengeçen kanın sıcaklığı düşürüldüğünde zonklamanın önüne geçilebiliyor.
Nitrar ve Nitritten kaçınmak
Gıdalara
Botoks
Eski yöntemlerden botoksun kronik migren tedavisindeki kullanımı Amerikan Gıda ve İlaç İdaresi onaylı. Baş ve boyun bölgesine on iki hafta süreyle enjeksiyon yapılıyor. Botoksun plasebo etkisiyle dahi baş ağrısını yok etmede etkili olduğu gözlendi.
Manyetik uyarma
Transkraniyal Manyetik Stimülasyon olarak da bilinen bu yöntemde beyine manyetik titreşimler gönderilerek migreni atlatmak amaçlanıyor. Baş bölgesine yerleştirilen elektronik sarmallar beyine titreşim gönderiyor.
Elektrot implantı
"Artkafa siniri uyarımı" diye adlandırılan tedavi yönteminde kafatasının artkafa sinir bölgesine yakın bir yerine ameliyatla elektrot ve ayrı bir bölgeye de
Alihan Mestci