Hafızayı güçlendiren besinler

İyi bir hafızaya sahip olmak için doğru ve düzenli beslenmek gerekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan hafızayı güçlendiren besinleri açıkladı.

 Dikkat dağınıklığı yaşıyor, hafızanızın zayıf olduğunu düşünüyorsanız nedeni yanlış beslenme şekliniz olabilir. Modern çağın getirdiği yoğun çalışma temposu, stres ve düzensiz beslenme ile dikkat dağınıklığını da beraberinde getirdiğini söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan şöyle konuştu: "Depresyon gibi nörolojik ve/ veya psikiyatrik hastalıklar, yoğunluk, stres, kaygı, travma gibi içsel ve dışsal nedenler, önemli/ önemsiz birçok uyaran ve bilgiye maruz kalmak, dikkat problemleri unutkanlığa neden olabilir. Ancak en önemli nedenlerden biri de beslenme bozukluğu. Besinler birçok sorunun üstesinden gelebiliyor." Mocan, ardından hafızayı güçlendiren ve dikkat dağınıklığını önleyen gıdaları sıraladı: Karanfil çayı Karanfil, bildiğimiz çay gibi demlenip tatlandırılarak içildiğinde, hafızayı güçlendiriyor, zihni canlandırıp unutkanlığı geçirici etki gösteriyor. Karanfil çayı, kalp çarpıntısına da iyi geliyor. Karanfilin ayrıca, dişleri güçlendirici etkisi de vardır.  Ginko yaprağı Konsantrasyonu artırıyor, hafızayı güçlendiriyor.  Havuç ve balık Havuç hatırlama yeteneğini artırıyor, beynin metabolizmasını canlandırıyor. Yapılan araştırmalar, Omega-3 yağ asitlerinden zengin beslenmenin Alzheimer riskini azalttığı ortaya koydu. Unutkanlığı önlemek için haftada 2 gün balık yemek şart.  Kuru üzüm Özellikle kuru üzüm, zihni kuvvetlendirir. Sınav dönemlerinde öğrenciler için eşsiz bir besin ve destek kaynağıdır. Unutkanlığı yenmek için her gün bir avuç yenilmelidir.  Ahududu Ahududu, bahçelerde yetiştirilebilen yararlı bir bitkidir. Zindelik verir, zihinsel yorgunluğu giderici güce sahiptir.  Bitter çikolata Kakao içerisindeki flavonlar nedeniyle beyindeki kan akışı hızlandırdığı bilinir. Bu nedenle hafızayı çalıştırıcı özelliği vardır.